Atividade física moderada aumenta produção de células de defesa, reforçando resposta do sistema imunológico em mulheres, inclusive em pacientes com limitações.
Incluir uma rotina de exercícios diários de pelo menos 15 minutos pode ser uma ótima estratégia para fortalecer a imunidade. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Houston mostrou que a prática regular de atividades físicas pode aumentar a produção de células de defesa do corpo, como as células NK (Natural Killer). Essas células são fundamentais para a imunidade, sendo responsáveis por combater células estranhas, infectadas e até mesmo células cancerígenas.
Além disso, os benefícios dos exercícios para a imunidade vão além do aumento da produção das células de defesa. Manter uma rotina ativa também contribui para o fortalecimento da resistência do organismo e aprimora a capacidade de proteção contra doenças e infecções. Portanto, dedicar um tempo do seu dia para se exercitar pode ser uma excelente forma de manter a imunidade em alta e garantir uma melhor qualidade de vida. A imunidade agradece!
Importância da imunidade na defesa do corpo
Os agentes desempenham um papel crucial no sistema imunológico. A mobilização dessas células é fundamental para a proteção do organismo contra infecções, reduzindo a probabilidade de contrair certas doenças e contribuindo para a melhora da resposta do corpo. Rebekah Hunt, autora do estudo, destacou a relevância desse processo, conforme comunicado da Sociedade Americana de Fisiologia (APS).
Estudo sobre produção de células e resistência imunológica
A pesquisa analisou as respostas imunológicas de mulheres com idades entre 18 e 40 anos. Durante o experimento, as participantes realizaram exercícios em uma bicicleta ergométrica por 30 minutos a um ritmo moderado. Amostras de sangue foram coletadas antes, aos 15 minutos, aos 30 minutos e após o término da atividade. Observou-se um aumento nos níveis de células NK após 15 minutos de exercício, porém sem atingir patamares significativamente mais elevados na segunda coleta.
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Atividade física regular e sua relação com o sistema imunológico
Os resultados indicam uma associação direta com estudos anteriores que apontam os benefícios da prática regular de atividade física na manutenção da saúde do sistema imunológico, podendo inclusive contribuir para a redução da incidência de câncer em indivíduos fisicamente ativos ao longo da vida. Destaca-se a importância de exercícios de intensidade moderada para pacientes com limitações físicas, como idosos, sedentários e indivíduos com condições crônicas, como câncer ou doenças virais.
Fonte: @ Terra
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