O psiquiatra Ariel Lipman destacou problemas como estresse no trabalho, relacionamentos tóxicos, alimentação inadequada e excesso de redes sociais.
A saúde mental tem sido cada vez mais discutida no Brasil, país com o maior número de casos de depressão na América Latina, de acordo com a OMS. Diversos fatores podem influenciar o saúde mental, tais como o estilo de vida agitado, a falta de equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, bem como a pressão social por padrões inatingíveis.
Para promover o bem-estar psicológico, é fundamental cuidar não apenas do corpo, mas também da mente. Buscar momentos de relaxamento, praticar atividades físicas regularmente e cultivar relacionamentos saudáveis são algumas das estratégias eficazes para preservar a saúde mental. Além disso, é essencial priorizar o autocuidado diariamente, dedicando tempo para as próprias necessidades e emoções.
Impacto da Saúde Mental no Brasil
O Brasil se destaca na América Latina como o país com o maior número de casos de depressão, como aponta o relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre ‘Depressão e outros transtornos mentais’. A saúde mental é um tema crucial, e problemas como ansiedade, estresse e outros transtornos psicológicos têm se tornado cada vez mais evidentes na sociedade.
Alerta do Psiquiatra Ariel Lipman
O psiquiatra Ariel Lipman, diretor da SIG – Residência Terapêutica, destaca a importância de identificar situações que podem impactar negativamente a saúde mental. Ele ressalta que eventos aparentemente inofensivos do cotidiano podem desencadear ou agravar transtornos mentais, e é essencial estar atento a esses desencadeadores.
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Listou algumas situações que merecem vigilância, como excesso de trabalho, má qualidade do sono, relacionamentos tóxicos, uso abusivo de redes sociais e alimentação inadequada. Esses fatores, quando negligenciados, podem afetar significativamente o bem-estar psicológico.
Problemas de Saúde Mental e Bem-Estar Psicológico
Identificar os sintomas de crises de ansiedade e buscar o tratamento adequado é fundamental para preservar a saúde mental. Lipman enfatiza a importância de equilibrar as demandas de trabalho, reservando tempo para atividades relaxantes e sociais para evitar estresse e esgotamento.
A qualidade do sono, muitas vezes subestimada, desempenha um papel crucial no equilíbrio emocional. Dormir adequadamente, sem interrupções, é essencial para a saúde mental. O psiquiatra alerta que distúrbios do sono podem estar associados a transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão.
Relacionamentos e Redes Sociais na Saúde Mental
A qualidade dos relacionamentos interpessoais também impacta diretamente o bem-estar psicológico. Lidar com relacionamentos tóxicos, sejam eles amorosos, profissionais ou familiares, exige atenção e, se necessário, intervenção para preservar a saúde mental e emocional.
O uso excessivo de redes sociais é outro fator preocupante. Ariel Lipman destaca que o tempo excessivo gasto nas redes pode distorcer a percepção da autoimagem, levando a problemas de autoestima e até transtornos dismórficos corporais. É essencial equilibrar o tempo online com atividades saudáveis fora da tela para promover a saúde mental.
Fonte: @ Terra
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