Com sabor amargo, a água tônica tem alto teor de açúcar. Seu consumo frequente pode ter impactos na saúde, apesar da ação antioxidante.
A água tônica é uma bebida que vem se tornando cada vez mais queridinha pelos brasileiros e está ganhando destaque entre os apreciadores de drinks com um leve amargor. Com sua presença marcante nos bares e festas, é comum surgir questionamentos sobre os benefícios da água tônica para a saúde. Será que essa bebida gaseificada pode trazer algum tipo de vantagem para o organismo?
Além de ser uma bebida gaseificada versátil, a água tônica também pode ser utilizada em diversas combinações, proporcionando sabores únicos em coquetéis e drinks refrescantes. Experimente adicionar frutas ou ervas para um toque personalizado em sua próxima bebida com água tônica. Inovar nas combinações pode trazer uma experiência surpreendente e deliciosa.
Água Tônica: Mais do que uma Bebida Gaseificada
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, a água tônica pode gerar dúvidas quanto aos seus benefícios à saúde. Embora seja uma bebida gaseificada, é importante considerar que ela contém aromatizantes, conservantes e um alto nível de açúcar. Comparativamente, a água tônica é reconhecida como uma opção relativamente mais saudável em relação aos refrigerantes tradicionais.
O toque mais amargo presente na água tônica é atribuído à quinina, diferenciando-a dos refrigerantes que são conhecidos por seu sabor adocicado e variedade de sabores que podem estimular um maior consumo.
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Benefícios e Ação Antioxidante da Água Tônica
A presença de quinina na composição da água tônica confere ação antioxidante, contribuindo para benefícios à saúde que incluem melhora na digestão, eliminação de toxinas do corpo, e manutenção da hidratação. Ainda assim, é crucial destacar que o alto teor de açúcar requer moderação no consumo, de acordo com Ana Paula Arantes.
Considerando fatores como condição de saúde, diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal, a recomendação é que a água tônica seja consumida esporadicamente, evitando a inclusão diária na alimentação.
Riscos Associados ao Consumo de Água Tônica
Devido à sua natureza calórica, o consumo excessivo de água tônica pode acarretar diversos riscos e efeitos colaterais, tais como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários como cárie, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
Portanto, é fundamental estar ciente dos possíveis impactos à saúde e considerar alternativas, como a água com gás com suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C. Conhecer os aspectos tanto positivos quanto negativos da água tônica pode auxiliar na tomada de decisões conscientes sobre o seu consumo.
Fonte: @ Minha Vida
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