Medir habilidades físicas e mentais é essencial para autonomia; dispositivos, questionários e exercícios são úteis para melhorias, longevidade e bem-estar.
Aos 87 anos, Marineth Huback celebrou seu aniversário no dia 14 de fevereiro. Mesmo tendo sua capacidade funcional limitada em alguns aspectos, ela não abre mão de comemorar a vida e de se aventurar em novas experiências. Escalar picos já se tornou uma tradição em sua vida, sendo o das Ilhas Tijucas, no Rio de Janeiro, o mais recente desafio vencido.
Mesmo enfrentando algumas limitações, Marineth Huback mantém sua autonomia e independência, desafiando-se a explorar locais incríveis e a celebrar a vida de forma única. Sua capacidade funcional pode não ser a mesma de anos atrás, mas sua determinação e espírito aventureiro permanecem inabaláveis, inspirando aqueles ao seu redor.
Estendendo a Capacidade Funcional através do Montanhismo
A ‘comemoração’ foi realmente especial para Marineth Huback, que aos 87 anos participou de uma escalada de 50 metros, um rapel, um nado em fosso profundo, além de celebrar seu aniversário com um bolo e o tradicional ‘Parabéns pra você’. Esses momentos foram compartilhados com membros do Centro Excursionista Brasileiro (CEB), clube de montanhismo do qual faz parte. A habilidade de realizar essas atividades demonstrou sua capacidade funcional na trilha da Pedra Bonita, na zona oeste do Rio de Janeiro.
O Valor da Independência e Autonomia no Envelhecimento Ativo
Marineth Huback, uma montanhista experiente, iniciou suas aventuras aos 59 anos. Hoje, aos 87, já conquistou 125 picos, incluindo o da Bandeira, com 2.891 metros de altitude. O montanhismo tornou-se parte essencial de sua vida, demonstrando que é possível manter a independência e autonomia ao longo do tempo. Esses aspectos são fundamentais para a capacidade funcional do idoso, referindo-se à sua habilidade de executar tarefas diárias e instrumentais, como descrito pelo geriatra Fábio Nasri.
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Desafios e Estratégias para Preservar a Capacidade Funcional
Em um contexto onde a autonomia e independência são valorizadas, o uso de dispositivos e estratégias, como agendas e post-its, são essenciais para manter a funcionalidade do idoso. O questionário de Katz e a escala de Lawton oferecem meios de avaliar a capacidade funcional, destacando a importância de realizar atividades cotidianas sem auxílio.
O Papel da Atividade Física na Preservação da Capacidade Funcional
A prática de exercícios, incluindo musculação, hidroginástica e outras atividades, é fundamental para garantir a independência física e cognitiva do idoso. Diferentes testes, como o de sentar e levantar, a velocidade da marcha e a preensão palmar, ajudam a verificar a capacidade funcional do indivíduo. A intervenção precoce, incluindo reabilitação e acompanhamento médico, é essencial para prevenir a perda funcional e promover um envelhecimento saudável e ativo.
Fonte: @ Estadão
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