Problema para dormir, comum em todas as idades, pode ser causado por ansiedade e sensações negativas que atrapalham o sono do paciente.
Sonhos ruins frequentes, ansiedade e problemas para adormecer são alguns dos sinais que definem a ansiedade noturna. Essa situação é um distúrbio em que o indivíduo não consegue se acalmar e dormir, levando a um estado de insônia. Geralmente, afeta pessoas que já lidam com transtornos de ansiedade, porém pode surgir em qualquer pessoa, independentemente da idade.
O nervosismo constante, a inquietação e a agitação são sintomas comuns da ansiedade noturna. Essa condição é um problema que impede o relaxamento e o sono adequado, levando a dificuldades para pegar no sono. Costuma afetar indivíduos que já enfrentam transtornos de ansiedade, mas pode se manifestar em qualquer pessoa, em qualquer fase da vida.
Explorando a Ansiedade Noturna: Sintomas e Recomendações
Entender mais sobre o distúrbio da ansiedade noturna é fundamental para lidar com o nervosismo e a inquietação que o paciente pode enfrentar. Segundo a psiquiatra Maria Claudine Cheim, essa condição se apresenta como um quadro de ansiedade comum, que pode atrapalhar significativamente o relaxamento e o sono do indivíduo.
A pessoa pode começar a experimentar preocupações excessivas, antecipar situações de sofrimento, ficar presa em pensamentos negativos e sensações que atrapalham o início do sono e até mesmo a sua manutenção. Os sintomas da ansiedade noturna podem variar em intensidade e formas, sendo os mais comuns a dificuldade de adormecer, sensação de batimentos acelerados, dor no peito, sudorese, tremores, inquietação física, pensamentos acelerados, respiração ofegante e sensação de cansaço físico e mental.
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Para aliviar a ansiedade noturna, é essencial investigar e tratar a causa subjacente do quadro. Além disso, algumas medidas podem ser adotadas para reduzir a agitação, como a prática de atividade física, a criação de uma rotina de sono consistente, a evitação de estimulantes antes de dormir, a manutenção de um ambiente propício ao sono com escuridão e silêncio, e a busca por apoio na psicoterapia para compreender a origem da ansiedade.
Quando a ansiedade noturna se torna frequente e prejudica a qualidade de vida e bem-estar do paciente, é crucial buscar ajuda médica. Consultar um profissional é fundamental para restabelecer noites tranquilas e um sono de qualidade, prevenindo que a ansiedade evolua para um transtorno mais grave. Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é essencial para o seu bem-estar geral.
Fonte: @ Minha Vida
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