Modelo recomenda água morna com limão para bem-estar e equilíbrio na ingestão diária de água.
Valorizar a alimentação saudável é essencial para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Gisele Bündchen, além de encantar nas passarelas, é uma defensora desse estilo de vida, como demonstrado em seu livro ‘Nutrir: receitas simples para corpo e alma’. Nele, a supermodelo revela os segredos de sua alimentação saudável, que prioriza ingredientes naturais e nutritivos.
Seguir uma dieta equilibrada e adotar hábitos alimentares saudáveis contribuem significativamente para a qualidade de vida. Gisele Bündchen, por exemplo, inspira seus fãs a se alimentarem de forma consciente, promovendo assim a importância da nutrição balanceada. Manter um padrão alimentar saudável é fundamental para uma vida plena e cheia de energia.
Descubra mais segredos da alimentação saudável de Gisele Bündchen
Gisele Bündchen, conhecida por sua beleza e vida saudável, compartilhou alguns segredos de sua alimentação equilibrada que podem inspirar mudanças positivas em seus hábitos alimentares. Um desses segredos é começar o dia com um copo de água morna com sal e limão em jejum. Esta prática antiga, passada de sua mãe, é um hábito que Gisele adota regularmente.
A escolha da água morna tem a justificativa de evitar um choque no organismo, segundo sua mãe. A nutricionista Patrícia Santiago destaca que essa combinação de água morna, limão e sal pode trazer benefícios à saúde, graças às propriedades antioxidantes do limão e à reposição de eletrólitos e minerais proporcionada pelo sal. No entanto, é essencial lembrar-se da moderação, especialmente em relação ao consumo de sal, para evitar possíveis prejuízos à saúde.
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Além disso, Gisele eliminou o álcool e o café de sua dieta. Essa escolha teve impactos positivos, como melhor qualidade do sono, redução da ansiedade e melhoria na saúde cardiovascular. Optar por chás de ervas, como dente-de-leão, gengibre e camomila, tornou-se uma alternativa saudável para a modelo, proporcionando energia sem os efeitos colaterais da cafeína.
A modelo também é rigorosa em relação aos alimentos ultraprocessados e fast food, que são proibidos em sua alimentação. Para ela, manter seu corpo saudável é prioridade, e isso inclui evitar refrigerantes, biscoitos e outros produtos industrializados. Em vez disso, Gisele prioriza uma alimentação rica em vegetais, que compõem cerca de 80% de sua dieta.
Apesar dos inúmeros benefícios dos vegetais para a saúde, é importante notar que uma dieta baseada principalmente em vegetais pode levar a deficiências de certos nutrientes essenciais, como proteínas completas, vitamina B12 e ferro. Portanto, é fundamental garantir a ingestão adequada desses nutrientes por meio de uma alimentação balanceada e, se necessário, buscar orientação profissional para suplementação.
Seguir os princípios da alimentação saudável de Gisele Bündchen pode ser uma inspiração para adotar hábitos alimentares mais saudáveis e equilibrados em sua própria rotina, promovendo seu bem-estar e saúde a longo prazo. Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
Fonte: @ Minha Vida
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