Universidade no Reino Unido analisou fatores de felicidade com base em evidências científicas: senso, bem-estar, riscos, hormônio, recompensas.
Uma pesquisa conduzida pela Universidade de São Paulo, no Brasil, investigou os efeitos do programa ‘Psicologia da Felicidade’, que tem como objetivo auxiliar os participantes a atingirem um estado de alegria duradoura. O estudo constatou que a felicidade individual pode ser alcançada através da prática de comportamentos embasados em pesquisas científicas.
Além disso, foi observado que a busca pelo contentamento genuíno está diretamente ligada à capacidade de cultivar relações interpessoais saudáveis e promover o bem-estar emocional. A implementação de estratégias comprovadas pode ser um caminho eficaz para alcançar um estado de felicidade plena e sustentável ao longo do tempo.
Felicidade: A Jornada para o Bem-Estar e Contentamento
O conteúdo do curso aborda conceitos errôneos sobre felicidade e a compreensão de nossos preconceitos cognitivos. Bruce Hood, autor do estudo, destaca a importância de uma compreensão abrangente dos diversos fatores que podem contribuir para o bem-estar, em vez de simplesmente uma lista de atividades.
Senso de Pertencimento e Bem-Estar
Desempenhar atos de bondade é um dos principais fatores que levam à felicidade, de acordo com a pesquisa científica. A psicóloga Larissa Fonseca explica que a bondade ativa áreas do cérebro associadas à recompensa, estimulando um ciclo de positividade e bem-estar. A liberação de ocitocina, hormônio do bem-estar, durante atos de bondade reduz o estresse e promove um senso de pertencimento e conexão.
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Rede de Apoio e Conexões Sociais
Ampliar conexões sociais, incluindo interações com desconhecidos, pode aumentar a sensação de felicidade. A neuropsicóloga Leninha Wagner destaca que as interações sociais ativam o sistema de recompensas do cérebro, juntamente com hormônios como dopamina e ocitocina. Ter uma rede de apoio emocional é essencial para lidar com o estresse e adversidades, reduzindo sentimentos de solidão e isolamento, fatores de risco para a depressão e ansiedade.
Experiências e Alegria Cotidiana
Apreciar suas próprias experiências e conquistas, juntamente com a prática da gratidão, são hábitos que promovem uma visão mais positiva da vida. Observar os eventos do dia com positividade ajuda a enfrentar desafios com menos negatividade, desenvolvendo uma mentalidade resiliente. A gratidão afasta a negatividade, promovendo satisfação e uma visão otimista da vida.
Em Busca da Felicidade Duradoura
A ciência da felicidade ensina que a prática da bondade, a ampliação das conexões sociais e a valorização das próprias experiências são fundamentais para conquistar a felicidade. Manter uma atitude positiva, cultivar a gratidão e buscar apoio emocional são passos essenciais para promover o bem-estar e o contentamento em nossas vidas.
Fonte: @ Minha Vida
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