Doenças crônicas e humor alterados podem estar relacionadas com o que comemos. Microbiota individual, intestinal funcionamento, alimentação, nutrientes, nível de fome, vontade, reagem a certos alimentos. População bacteriana, fermentação, fibras solúveis, bactérias, produção de substâncias, nível de gordura, açúcar, química cerebral. Reage contra alergias e intolerâncias, nível de microbiota, impacta qualidade de vida. Alimentos determinam microbiota, reagem contra doenças crônicas.
Com mais de 500 milhões de células nervosas, o intestino é conhecido como segundo cérebro, sendo responsável por parte importante do funcionamento do organismo. No documentário ‘Os segredos da alimentação’, da Netflix, médicos e pesquisadores desvendam os impactos que a alimentação pode gerar no órgão e consequentemente na qualidade de vida de forma geral.
O intestino faz parte do sistema digestivo e é essencial para o bom funcionamento do trato gastrointestinal. Cuidar da saúde do intestino é fundamental para manter todo o sistema em equilíbrio. Uma alimentação adequada e balanceada é crucial para garantir a saúde e o bem-estar do intestino e de todo o corpo.
Descobrindo os Segredos do Intestino: 5 Curiosidades Reveladas
O intestino, parte essencial do nosso sistema gastrointestinal, desempenha um papel crucial em nossa saúde digestiva e bem-estar geral. Vamos explorar cinco curiosidades reveladas em uma obra recente que podem transformar completamente nossa relação com a alimentação.
1. O Poder das Fibras para o Intestino
Comer alimentos ricos em fibras deve ser uma prioridade em nossa alimentação diária. As fibras alimentam e fortalecem a microbiota intestinal, a população de bactérias benéficas responsáveis pelo bom funcionamento do intestino. Essas bactérias não só auxiliam o sistema digestivo, como também ajudam o organismo a reagir contra alergias e intolerâncias alimentares.
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Uma dieta pobre em fibras pode levar as bactérias a se alimentarem do muco intestinal, tornando o organismo mais suscetível a doenças gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável. Além disso, as fibras solúveis, durante o processo de fermentação, contribuem para uma maior frequência de evacuações, promovendo a saúde intestinal.
2. Individualidade na Extração de Nutrientes
Cada pessoa extrai nutrientes e calorias de forma única de um mesmo alimento. A diversidade das bactérias intestinais influencia diretamente como esses nutrientes são processados, resultando na produção de substâncias que podem impactar a saúde. Por exemplo, algumas pessoas podem metabolizar a glicose de forma mais eficiente do que outras, afetando o peso e a saúde geral.
3. Influência da Microbiota na Vontade Alimentar
A população bacteriana do intestino pode influenciar diretamente nossas vontades alimentares. Pessoas que consomem alimentos ricos em gorduras terão bactérias que demandam mais gorduras, enquanto aqueles que consomem muito açúcar terão bactérias que anseiam por açúcar. Essa relação entre a microbiota e o cérebro pode afetar nossas escolhas alimentares e níveis de saciedade.
4. Alimentação e Saúde Mental
A qualidade da alimentação também pode impactar diretamente nossa saúde mental. Estudos mostram que pacientes com sintomas depressivos muitas vezes apresentam desequilíbrios na microbiota intestinal, afetando a química cerebral e o humor. Portanto, uma alimentação equilibrada pode ser uma aliada na manutenção do bem-estar emocional.
5. Intestino: o Segundo Cérebro
Surpreendentemente, a influência do intestino se estende além do sistema digestivo, afetando até mesmo doenças aparentemente não relacionadas a ele. Pacientes com doenças crônicas, como Parkinson, frequentemente sofrem de problemas intestinais, como constipação. A pesquisa está cada vez mais focada em entender a conexão entre o intestino e essas condições, abrindo novas perspectivas para o tratamento.
Ao compreender e cuidar do nosso intestino, podemos melhorar não só a saúde digestiva, mas também a qualidade de vida de forma integral. Sua importância vai muito além da digestão, influenciando aspectos físicos, mentais e emocionais. Portanto, alimente-se de forma balanceada, priorizando a saúde intestinal para colher os benefícios em todos os níveis.
Fonte: @ Minha Vida
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