Estudo da Universidade de Arizona: dormir sozinho à beira de idosos causa maiores níveis de insônia e perda de controle sobre o sono, sem benefícios adicionais de seramete hormônios como serotonina e dopamina, contra-indicando essa prática para adultos idosos do sul da Pensilvânia. (146 caracteres)
Antes de procurar medicamentos para dormir, saiba que a chave para noites tranquilas pode estar bem pertinho de você. Uma pesquisa conduzida por especialistas da Universidade de São Paulo (Brasil) revelou que uma prática simples e reconfortante pode aprimorar consideravelmente a qualidade do seu descanso: dormir juntinho de quem se ama.
Quando se trata de garantir um sono reparador, nada se compara a dormir bem perto de alguém amado. Estar dormindo ao lado de alguém querido não só promove um ambiente acolhedor, como também fortalece os laços afetivos. Experimente essa técnica infalível e desfrute de noites tranquilas e revigorantes dormindo ao lado de alguém amado.
Pesquisas da Universidade do Arizona destacam os benefícios de dormir juntinho de quem se ama
Segundo estudos da Universidade do Arizona, pessoas que têm o hábito de dormir perto de alguém amado desfrutam de um sono de maior qualidade em comparação àquelas que dormem sozinhas. Os dados revelam que indivíduos que compartilham a cama com seus parceiros apresentaram uma série de vantagens em relação à qualidade do sono.
Os efeitos positivos de dormir ao lado de alguém amado
Além de terem menor risco de insônia, essas pessoas demonstraram menor fadiga, menores chances de apneia e uma capacidade de adormecer mais rapidamente. Dormir juntinho de quem se ama não só garante um descanso mais prolongado, mas também traz benefícios adicionais para a saúde geral, como a redução das sensações de depressão, ansiedade e estresse, além de promover maior felicidade nos relacionamentos.
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Apesar dos benefícios observados pela pesquisa da Universidade do Arizona, que foi apresentada na Academia Americana de Medicina do Sono e na Sociedade de Pesquisa do Sono nos Estados Unidos, outras formas de dormir não se mostraram tão benéficas. Uma análise realizada com cerca de 1.000 adultos do sul da Pensilvânia revelou que aqueles que compartilhavam a cama com crianças apresentavam maiores níveis de insônia, menor controle sobre o sono e um possível aumento do risco de apneia.
Importância dos hormônios ao dormir juntinho de quem se ama
A ciência destaca a relevância dos níveis de hormônios importantes, como a ocitocina, a serotonina e a dopamina, ao dormir ao lado de alguém amado. Estas substâncias desempenham um papel fundamental no bem-estar e na qualidade do sono. A ocitocina, conhecida como o ‘hormônio do amor’, é responsável por promover relaxamento e bem-estar, favorecendo um sono tranquilo. Por sua vez, a serotonina e a dopamina, neurotransmissores associados à felicidade e ao prazer, contribuem para a estabilidade emocional e a sensação de recompensa, especialmente quando estamos na companhia da pessoa amada.
Conclusão: dormir juntinho de quem se ama é benéfico para a saúde e o bem-estar
Em síntese, os estudos realizados demonstram que dormir ao lado de alguém amado pode trazer inúmeros benefícios para a qualidade do sono e a saúde geral. A liberação de hormônios importantes, a sensação de conforto e a conexão emocional são fatores que contribuem para um descanso mais reparador e uma maior satisfação nos relacionamentos. Portanto, não subestime o poder de uma boa noite de sono juntinho de quem se ama.
Fonte: @ Minha Vida
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