Uma internal shower com limão, sementes de chia, água e sal supostamente ajudaria a melhorar o trato gastrointestinal.
Receitas de desintoxicação viralizam nas redes sociais, e uma das mais comentadas é a internal shower. Essa prática promete uma verdadeira limpeza interna no corpo, eliminando toxinas e revitalizando a energia. Muitas pessoas têm aderido a esses métodos em busca de uma melhor qualidade de vida e bem-estar.
Os defensores da desintoxicação acreditam que a internal shower contribui para a limpeza do corpo e melhora a saúde digestiva. Cuidar do trato gastrointestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Incorporar hábitos saudáveis pode ser o primeiro passo para promover uma maior qualidade de vida, incluindo alimentos ricos em fibras e nutrientes. Buscar orientação de profissionais de saúde também é fundamental para garantir um processo de desintoxicação seguro e eficaz.
Receita de ducha interna para desintoxicação do corpo e melhorar o trato gastrointestinal
A receita compartilhada pelo renomado nutricionista Daryl Gioffre, conhecido por seus best-sellers focados na saúde digestiva, em junho de 2022, ganhou destaque novamente nas redes sociais recentemente. Essa bebida simples é composta por água mineral, suco de limão, duas colheres de sementes de chia e uma pitada de sal.
De acordo com Gioffre, após a mistura dos ingredientes, é essencial deixá-los descansar por aproximadamente cinco minutos, até que as sementes de chia formem um gel consistente. O consumo desse preparado é recomendado com o estômago vazio, pois atua no intestino, promovendo uma limpeza interna, popularmente conhecida como ‘desintoxicação’.
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A chia, um alimento rico em fibras solúveis, desempenha um papel essencial na regulação do trânsito intestinal e na prevenção de problemas como a constipação. Essas fibras são fundamentais para nutrir as bactérias benéficas no trato gastrointestinal e promover um microbioma saudável. Por sua vez, o limão, além de ser uma excelente fonte de vitamina C, estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão e evitando desconfortos como indigestão.
Apesar dos potenciais benefícios desses ingredientes para a saúde digestiva, há debate sobre sua eficácia real na desintoxicação do organismo. Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideias, ressalta que não há evidências sólidas que respaldem os efeitos desintoxicantes da mistura, sugerindo que o corpo humano, por meio de órgãos como fígado e rins, realiza naturalmente a limpeza interna necessária.
Enquanto a internal shower de Gioffre pode ser uma opção nutritiva, manter uma alimentação balanceada, rica em fibras, vitaminas e minerais, aliada à ingestão adequada de água, continua sendo a base para uma saúde digestiva equilibrada. A nutricionista alerta que, apesar da receita ser segura, o consumo excessivo pode acarretar em desequilíbrio eletrolítico devido ao teor de sal e problemas como irritação gastrointestinal causada pela acidez do limão em excesso.
Portanto, embora a limpeza interna seja importante, é essencial equilibrar seu consumo com uma dieta variada e saudável, garantindo um cuidado adequado com o trato gastrointestinal e a saúde digestiva em geral.
Fonte: @ Minha Vida
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