O energético melhora desempenho físico e concentração. Nutricionistas descrevem efeitos diários: sistema, nervoso central, estado de alerta. Fonte rápida de energia para adaptação e organismo. Afecta neurotransmissores, pressão arterial e microbiota.
Os energéticos são conhecidos por sua capacidade de estimular o sistema nervoso central, proporcionando um aumento no estado de alerta e desempenho físico, ao mesmo tempo que reduzem a sensação de cansaço. Por esses benefícios, tornaram-se muito populares entre os adeptos de atividades físicas e também para quem precisa de um estímulo extra para encarar as exigências do dia a dia com mais vigor.
Em algumas situações, as pessoas consomem as bebidas energéticas como uma forma rápida de obter energia e foco, seja durante um treino intenso ou para se manter acordado e alerta em momentos de estudo ou trabalho intenso. Contudo, é importante lembrar que o consumo excessivo desses energéticos pode trazer efeitos colaterais indesejados à saúde, por isso é essencial manter um equilíbrio na sua ingestão e sempre estar atento às recomendações dos profissionais de saúde.
A Importância do Consumo Energético
Embora o consumo de bebida energética possa ser uma fonte rápida de energia, é importante entender como ela afeta nosso sistema nervoso central. A nutricionista Talyta Machado destaca que a cafeína, principal composto presente nesse tipo de bebida, atua diretamente no cérebro, gerando efeitos estimulantes. Esses efeitos podem melhorar o estado de alerta, aumentar a concentração e até os batimentos cardíacos.
Adaptação do Organismo ao Energético
É crucial notar que o consumo moderado de bebida energética não representa um risco significativo para a saúde. No entanto, o problema surge quando há um consumo excessivo. De acordo com Talyta, o consumo diário pode levar a uma adaptação do organismo. Isso ocorre porque a cafeína, quando consumida em excesso e com frequência, pode gerar mudanças no cérebro devido à sua ligação com o neurotransmissor adenosina, relacionado ao sono.
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Recomendações de Especialistas
Para a nutricionista Talita Ávila, o uso de bebida energética não deve ser diário. E isso se justifica pelos possíveis impactos negativos à saúde, como interferência na pressão arterial e riscos de desenvolver diabetes e obesidade devido ao elevado teor de açúcar presente. Talita ressalta a importância de consumir energéticos apenas em casos pontuais ou de extrema necessidade, priorizando fontes naturais de energia, como café tradicional ou chá mate.
Fique Atento aos Efeitos Colaterais
Além dos efeitos da cafeína em excesso, como resistência à insulina e impactos cardiovasculares, os corantes, açúcar e aromatizantes presentes nas bebidas energéticas podem afetar negativamente a microbiota intestinal, resultando em desequilíbrios. Tais desequilíbrios podem levar a consequências prejudiciais para a saúde a longo prazo, como aumento do risco de diabetes, obesidade e problemas de insônia.
Restrições ao Consumo de Bebida Energética
É fundamental ressaltar que certos grupos, como crianças, adolescentes, idosos com problemas cardíacos, mulheres grávidas e lactantes, devem evitar o consumo de bebidas energéticas devido à alta concentração de cafeína. O consumo excessivo dessas bebidas pode impactar negativamente a saúde cardiovascular e contribuir para o desenvolvimento de condições de saúde adversas. Portanto, é essencial estar ciente dos possíveis efeitos colaterais e limitações do consumo energético.
Fonte: @ Metropoles
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