Estudo vinculou tarefas cerebrais no emprego ao risco de declínio cognitivo, ressaltando a importância de proteger a saúde cerebral.
Investir em atividades que promovam a saúde do cérebro é essencial para garantir qualidade de vida e bem-estar a longo prazo. De acordo com um estudo recente, manter o cérebro ativo por meio do trabalho ou outra ocupação desafiadora pode ser uma estratégia eficaz para preservar a saúde do cérebro e prevenir problemas cognitivos no futuro.
Além disso, ao priorizarmos a estimulação cognitiva no dia a dia, estamos contribuindo diretamente para o nosso bem-estar cerebral. Cuidar da saúde do cérebro através de atividades que estimulem a mente, como leitura, jogos que exigem raciocínio ou aprendizado de novas habilidades, é uma forma poderosa de manter a mente saudável e ágil. Esses hábitos positivos podem fazer toda a diferença na nossa qualidade de vida e, consequentemente, no nosso bem-estar cerebral a longo prazo.
Estimulação Cognitiva no Trabalho e Saúde do Cérebro ao Longo da Vida
Pesquisadores descobriram que a ocupação que estimule a mente pode ter um impacto significativo na saúde do cérebro, conforme a pesquisadora Trine Holt Edwin do Hospital Universitário de Oslo, na Noruega. Um estudo com cerca de 7 mil indivíduos de diversas profissões na Noruega revelou que a experiência de estimulação cognitiva ao longo da vida no trabalho pode estar associada a um menor risco de comprometimento cognitivo leve em idades avançadas, como após os 70 anos.
As diferentes fases da vida, incluindo os períodos dos 30, 40, 50 e 60 anos, desempenham um papel crucial na relação entre ocupação estimulante e a saúde do cérebro. A pesquisa analisou a demanda cognitiva de variadas profissões, classificando tarefas em categorias como manuais rotineiras, cognitivas rotineiras, análises não rotineiras e interações interpessoais não rotineiras.
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Tarefas manuais rotineiras, que envolvem movimentos repetitivos, e tarefas cognitivas rotineiras, como contabilidade, foram contrastadas com atividades mais desafiadoras, como análises não rotineiras e interações interpessoais não rotineiras. Profissões como as de professores e profissionais de relações públicas, que demandam alto nível de desafio mental, mostraram-se associadas a um menor risco de declínio cognitivo à medida que a idade avança.
Além do trabalho, há práticas do dia a dia que podem contribuir para proteger sua saúde mental. Estimular o cérebro com atividades desafiadoras e variadas, como jogos de palavras, quebra-cabeças e exercícios de memória, é fundamental para manter o bem-estar cerebral em dia. Consumir alimentos ricos em ômega 3, como sardinha e atum, também pode beneficiar a saúde do cérebro a longo prazo. Portanto, adotar hábitos saudáveis tanto no trabalho quanto no dia a dia pode ser uma estratégia eficaz para promover a saúde do cérebro e reduzir os riscos de comprometimento cognitivo no futuro.
Fonte: @ Metropoles
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