Inatividade aumenta risco de doenças cardiovasculares, diabetes, demência e câncer. Pratique atividade física moderada ou intensa para prevenção.
Aproximadamente 1,8 bilhão de indivíduos, correspondendo a 31% dos adultos globalmente, sofrem com sedentarismo e não alcançaram os níveis apropriados de atividade física em 2022, aumentando sua vulnerabilidade para o desenvolvimento de problemas de saúde como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e câncer.
O sedentarismo e a inatividade física são fatores de risco significativos para uma série de condições de saúde, sendo essencial adotar um estilo de vida mais ativo para prevenir tais complicações. É fundamental conscientizar a população sobre os impactos negativos do sedentarismo e promover a prática regular de atividade física para garantir uma vida mais saudável e equilibrada.
Sedentarismo: Um Problema Global em Crescimento
Os dados recentes de um estudo conduzido por pesquisadores da Organização Mundial da Saúde (OMS) e colaboradores revelam uma realidade alarmante: a inatividade física está se tornando uma questão cada vez mais premente em todo o mundo. Publicado na renomada revista The Lancet Global Health em uma terça-feira, os resultados apontam para um futuro preocupante se a tendência de sedentarismo persistir.
Atualmente, a OMS estabelece diretrizes claras, recomendando que adultos dediquem, no mínimo, 150 minutos semanais à prática de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos a atividades vigorosas. No entanto, se nada for feito para reverter o quadro, os níveis de inatividade podem atingir a marca alarmante de 35% até o ano de 2030, conforme estimativas do estudo.
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A relação entre sedentarismo e o aumento das doenças cardiovasculares é evidente, e a necessidade de desenvolver estratégias eficazes para combater esse cenário é urgente. A recomendação de níveis adequados de atividade física é fundamental para a prevenção de inúmeras condições de saúde.
Mulheres e idosos são grupos especialmente vulneráveis à inatividade física, com taxas de sedentarismo mais elevadas em comparação com outros segmentos da população. A disparidade entre os sexos é notável, com as mulheres apresentando uma taxa de sedentarismo global de 34%, enquanto nos homens esse número é de 29%. Em algumas regiões, essa diferença chega a 20 pontos percentuais.
A importância de promover a atividade física entre os idosos é destacada, uma vez que essa prática pode contribuir significativamente para um envelhecimento saudável e com melhor qualidade de vida. A redução de dores articulares, nas costas e o menor risco de sarcopenia são apenas alguns dos benefícios associados à prática regular de exercícios nessa faixa etária.
Regiões como a Ásia-Pacífico de alta renda e o Sul da Ásia apresentam as maiores taxas de inatividade física, evidenciando a necessidade de intervenções específicas nessas áreas. Enquanto isso, há países que estão adotando medidas positivas para incentivar a população a se movimentar mais, demonstrando que mudanças são possíveis.
Diante desse cenário alarmante, é crucial que sejam desenvolvidas estratégias inovadoras para motivar as pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo. A acessibilidade, a disponibilidade e o aspecto prazeroso da atividade física são elementos-chave para incentivar a prática regular de exercícios e reduzir os riscos associados ao sedentarismo.
A inatividade física não é apenas um problema de saúde individual, mas sim uma ameaça global que impacta diretamente a carga de doenças crônicas em todo o mundo. Portanto, é fundamental que sejam implementadas ações concretas e abrangentes para reverter essa tendência preocupante e promover uma sociedade mais saudável e produtiva.
Fonte: © CNN Brasil
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