Pessoas ansiosas e depressivas são mais suscetíveis a crises de pânico devido à descarga extrema de adrenalina em situações de ameaça.
O ataque de pânico é um episódio repentino de crise de ansiedade, que traz consigo uma intensa sensação de medo e estresse. Durante esses momentos, sintomas físicos como mal-estar, batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça, calafrios, tremores, tonturas e até mesmo desmaios podem ocorrer. As crises de pânico podem surgir em qualquer situação, local ou momento, com duração média de 15 a 30 minutos, causando um impacto significativo no bem-estar emocional.
Em meio a uma crise de ansiedade intensa, é fundamental buscar ajuda profissional para lidar com os sintomas e encontrar estratégias de enfrentamento. O enfrentamento de uma crise de angústia pode envolver técnicas de respiração, terapias cognitivo-comportamentais e o apoio de entes queridos. É importante lembrar que o autocuidado e a busca por acompanhamento especializado são essenciais para lidar com os desafios que uma crise de pânico pode trazer.
Crises de Ansiedade: Entenda a Origem dos Ataques de Pânico
As crises de ansiedade, de pânico e de angústia surgem quando a pessoa se vê diante de uma situação que desencadeia uma sensação de ameaça ou revive um trauma passado. É fundamental compreender que essa sensação de ameaça nem sempre corresponde à realidade, mas devido à dificuldade em lidar com as emoções e ao medo de reviver um sofrimento, a pessoa acaba experimentando um ataque de pânico.
Quando o medo se instala, o corpo reage com uma descarga de adrenalina, desencadeando sintomas como falta de ar, palpitações e uma intensa sensação de medo, que pode levar a pessoa a acreditar que está morrendo ou sofrendo um infarto. Segundo Maria Julia Francischetto, psiquiatra no Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), essas sensações extremas são características dos ataques de pânico.
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Identificação dos Gatilhos e Enfrentamento das Crises de Pânico
Os gatilhos emocionais e mentais que podem desencadear um ataque de pânico são variados e podem surgir de situações cotidianas, como uma conversa, uma postagem nas redes sociais ou atividades diárias como dirigir ou ir ao trabalho. Identificar e enfrentar esses gatilhos representam um grande desafio para os profissionais da área.
A auto-observação é uma das formas de descobrir quais são os traumas que desencadeiam as crises de pânico, sendo essencial buscar ajuda profissional para identificar as situações que contribuem para o quadro. Por vezes, os gatilhos podem não ser facilmente identificáveis, como ressalta D’Avila, destacando a complexidade dos ataques de pânico.
Fatores de Vulnerabilidade e Sinais de um Ataque de Pânico
Pessoas ansiosas, que enfrentam a depressão e têm altos níveis de autocrítica estão mais suscetíveis a desenvolver quadros de ataque de pânico. Débora D’Avila, psiquiatra, destaca que o quadro de pânico está associado a transtornos de ansiedade e tende a afetar indivíduos exigentes consigo mesmos e perfeccionistas.
Os sinais de um ataque de pânico podem variar, incluindo dor no tórax, aceleração cardíaca, falta de ar, vertigens, medo de morrer ou perder o controle, agitação, náuseas, dormência, suor excessivo e tremores. É essencial procurar ajuda médica assim que os primeiros sinais se manifestarem, seja na rede pública ou privada de saúde, para um diagnóstico adequado e tratamento eficaz.
Fonte: © CNN Brasil
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