Descubra estudo sobre poder da música para acalmar mente, reduzir cortisol e trazer tranquilidade.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce em nossas emoções? Especialmente no que diz respeito a acalmar a ansiedade, percebe-se que algumas músicas têm um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Mas será que há uma fórmula musical secreta para isso? Segundo uma pesquisa realizada por especialistas da Universidade da Pensilvânia, sim.
A música tem o poder de acalmar a ansiedade de forma surpreendente, podendo ser uma aliada importante no tratamento dos sintomas da ansiedade. É interessante observar como determinadas melodias e letras podem influenciar positivamente o estado emocional de quem sofre com esse transtorno. O estudo aponta para a importância de explorar a música como uma ferramenta terapêutica no combate aos sintomas da ansiedade.
Estudo revela a música mais indicada para tranquilizar sintomas de ansiedade
O tema da ansiedade é algo que permeia a vida de muitas pessoas nos dias de hoje. A sensação de inquietação, medo e preocupação constante pode ser avassaladora para aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade. É por isso que encontrar formas de lidar com essa condição é crucial para o bem-estar mental e emocional.
Recentemente, um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia trouxe à tona uma descoberta interessante: a relação entre música e ansiedade. De acordo com os resultados, ouvir músicas suaves e melódicas pode ter um impacto significativo na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso significa que a escolha certa de música pode não apenas acalmar a mente, mas também ajudar a combater a ansiedade de forma natural.
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No estudo, os pesquisadores selecionaram um grupo de pacientes e tocaram diversas músicas relaxantes, como ‘Someone like you’ de Adele, ‘Porcelain’ de Moby e ‘Canzonetta Sull’aria’ de Mozart. Os resultados foram surpreendentes, com todas as músicas gerando uma sensação de tranquilidade nos participantes. No entanto, uma música em particular se destacou: ‘Weightless’ da Marconi Union.
Essa música foi apontada como a mais eficaz em reduzir a ansiedade, superando outras técnicas de relaxamento estudadas. Os dados coletados mostraram que a exposição a ‘Weightless’ reduziu a ansiedade em cerca de 6% a mais do que a média das outras músicas analisadas, além de ser 11% mais eficaz em comparação com as demais.
Além da música, é importante buscar ajuda profissional ao lidar com transtornos de ansiedade. A psicóloga Adriana de Araújo ressalta a importância de procurar profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, para obter o tratamento adequado. A psicoterapia, em particular, tem se mostrado altamente eficaz no manejo da ansiedade, ajudando os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, aprender habilidades de enfrentamento saudáveis e desenvolver estratégias de resolução de problemas.
Diante disso, é fundamental adotar técnicas diárias de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, além de promover mudanças no estilo de vida que contribuam para o bem-estar emocional. A ansiedade não precisa ser um fardo constante, e com o poder da música e o apoio adequado, é possível encontrar um caminho para a tranquilidade interior.
Fonte: @ Minha Vida
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