Alimentação certa previne fraturas e osteoporose, promovendo saúde óssea e muscular, cuidado gastrointestinal e absorção para saúde e bem-estar, evitando doenças crônicas.
À medida que o envelhecimento avança, o corpo humano sofre uma série de mudanças significativas, tornando as necessidades nutricionais ainda mais cruciais para manter a saúde e o bem-estar. É fundamental entender que, com o passar dos anos, o metabolismo diminui e a absorção de nutrientes se torna menos eficiente.
Além disso, a idade avançada traz consigo uma série de desafios, incluindo a perda de massa muscular e a diminuição da densidade óssea. Nesse sentido, é essencial adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais para combater os efeitos do envelhecimento e promover uma maturidade saudável. A chave é encontrar um equilíbrio entre a nutrição e o estilo de vida para manter a vitalidade e a qualidade de vida.
O Envelhecimento e a Importância da Alimentação
O processo de envelhecimento é uma etapa natural da vida, e a alimentação desempenha um papel fundamental nesse período. A nutricionista integrativa e farmacêutica Verônica Dias, do Instituto Nutrindo Ideais/Niterói, destaca a importância de uma alimentação adequada durante a velhice. ‘Uma dieta balanceada pode ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de patologias como a demência e Alzheimer’, explica. Além disso, a alimentação adequada também auxilia na manutenção da saúde óssea e muscular, aumentando a imunidade e melhorando a saúde e bem-estar do indivíduo.
Durante a idade avançada, o cuidado com o trato gastrointestinal ganha relevância, pois o processo de digestão e absorção pode ser menos eficiente, influenciando a saúde e bem-estar do indivíduo. Portanto, é fundamental ter uma alimentação equilibrada para manter a saúde e prevenir doenças crônicas.
Artigos Relacionados
Os 5 Nutrientes Essenciais para Fortalecer os Ossos
Problemas relacionados aos ossos são uma das principais queixas da pessoa idosa. Pensando nisso, Verônica listou os 5 nutrientes essenciais para minimizar a perda óssea e prevenir condições como a osteoporose e fraturas. Confira abaixo!
1 – Cálcio: ‘Essencial para a formação e manutenção da densidade óssea. Com a idade, a absorção de cálcio diminui, aumentando o risco de osteoporose.’ Principais fontes: Laticínios, Salmão, Tofu e Brócolis.
2 – Zinco: … (continua)
Além disso, é importante lembrar que a maturidade é um processo natural e que a alimentação adequada pode ajudar a prevenir doenças crônicas e melhorar a saúde e bem-estar do indivíduo. Portanto, é fundamental ter uma alimentação equilibrada e saudável durante a velhice.
Fonte: @ Terra
Comentários sobre este artigo