Estresse e anemia são causas comuns de sintomas críticos em casos específicos de falta de atenção em jovens e adultos.
Se você é do tipo que constantemente se vê perdendo atenção nos momentos mais importantes, como durante uma reunião ou leitura, é fundamental ficar atento, pois, em certas situações, a falta de atenção pode ser um sinal de que algo não está bem com sua saúde.
É essencial buscar maneiras de melhorar o seu foco e concentração no dia a dia, seja através de técnicas de mindfulness ou exercícios de centralização da mente. Manter a atenção em atividades cotidianas pode contribuir significativamente para o bem-estar mental e emocional, proporcionando mais qualidade de vida. Portanto, não subestime a importância de cuidar da sua atenção e buscar formas de aprimorar sua capacidade de concentração.
Concentração: Um Fator de Atenção nos Momentos Mais Críticos
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a ausência de atenção que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em casos específicos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de concentração pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa concentração, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Foco e Centralização nos Momentos Mais Críticos de Ausência de Atenção
Dentre os principais fatores responsáveis pela dificuldade de concentração, o neurologista Alexandre Bossoni lista: Noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionamento, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia e TDAH. ‘Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais dificuldade de concentração justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo’, analisou o médico.
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Concentração e Foco: Estratégias para Melhorar a Atenção
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a concentração no dia a dia. São elas: Evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não tomar álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter a concentração em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Concentração e Foco: Estratégias para Manter a Atenção
Entre as melhores opções, é possível destacar: Leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada à falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado.
Fonte: @ Minha Vida
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