Técnicas de produtividade para trabalho remoto: divida períodos de trabalho em blocos e organize sua lista de tarefas para manter o fluxo de trabalho.
A procrastinação é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam diariamente. No entanto, ao invés de lutar contra ela, talvez seja mais eficaz simplesmente dar uma pausa. Alguns especialistas defendem que a procrastinação não é resultado da preguiça, mas sim do corpo pedindo descanso. É nesse momento que muitas pessoas buscam estratégias para superar essa sensação de bloqueio e tornar o dia mais produtivo.
Quando a falta de motivação toma conta, é comum sentir que o tempo está passando e as tarefas não estão sendo concluídas. Nesse momento, é importante lembrar que a procrastinação pode ser superada com pequenos passos. Faça uma pausa e retorne com foco. Além disso, é fundamental identificar as causas da procrastinação e trabalhar para superá-las, em vez de simplesmente tentar forçar a produtividade. Lembre-se de que o descanso é essencial para a produtividade.
Superando a Procrastinação com o Método (10+2)*5
A Procrastinação é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam no dia a dia. No entanto, existem técnicas de produtividade que podem ajudar a superá-la. Uma delas é o método (10+2)*5, criado por Merlin Mann, do site 43Folders.com. Essa técnica utiliza a matemática para organizar o tempo de forma mais eficiente e tem ajudado muitas pessoas a tornarem seus dias mais produtivos.
O método (10+2)*5 é ideal para ‘procrastinadores, pessoas que se distraem facilmente, quem tem uma longa lista de tarefas curtas e aqueles que têm dificuldade em concluir tarefas grandes’. A ideia central é que, ao planejar também os intervalos, há mais incentivo para começar o trabalho. Esse esquema tem se mostrado útil, especialmente para quem trabalha remotamente, onde há muitos estímulos externos que podem facilmente distrair, como tarefas domésticas ou redes sociais.
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Como Funciona o Método (10+2)*5
O método (10+2)*5 divide cada hora em blocos de 10 minutos de trabalho seguidos de dois minutos de descanso, repetidos cinco vezes (10+2, multiplicado por 5 = 60 minutos). Esse esquema tem se mostrado útil para superar a Procrastinação de maneira natural, criando um fluxo de trabalho mais contínuo e eficiente. A falta de motivação e a preguiça são comuns, mas com essa técnica, é possível superar esse bloqueio e criar um cronograma que intercala períodos de trabalho e descanso.
Um exemplo prático de como aplicar o método pode ser visto na seguinte programação:
9h00 – 9h10: Trabalho
9h10 – 9h12: Pausa
9h12 – 9h22: Trabalho
9h22 – 9h24: Café
9h24 – 9h34: Trabalho
9h34 – 9h36: Instagram
9h36 – 9h46: Trabalho
9h46 – 9h48: TikTok
9h48 – 9h58: Trabalho
9h58 – 10h00: Pausa
Ao programar um cronômetro para cada pausa e retornar ao trabalho no tempo certo, muitos relatam que, após algumas horas de aplicação, as pausas passam a ser ignoradas devido ao nível de concentração atingido. O interessante é que, depois de um tempo, o fluxo de trabalho se torna tão envolvente que as pausas são reduzidas ou até dispensadas, enquanto a lista de tarefas começa a diminuir.
Superando a Procrastinação com o Método (10+2)*5
A Procrastinação é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam no dia a dia. No entanto, existem técnicas de produtividade que podem ajudar a superá-la. O método (10+2)5 é uma delas. Com essa técnica, é possível superar a falta de motivação e a preguiça, criando um cronograma que intercala períodos de trabalho e descanso. Além disso, o método (10+2)5 é ideal para quem trabalha remotamente, onde há muitos estímulos externos que podem facilmente distrair. Com essa técnica, é possível criar um fluxo de trabalho mais contínuo e eficiente, superando a Procrastinação de maneira natural.
Fonte: @ Minha Vida
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