Podem aumentar o nível de serotonina, hormônios e fonte de bem-estar.
Meik Wiking é um renomado escritor e expert em bem-estar e felicidade. Ele compartilha conosco as três frases que ele repete diariamente para garantir seu bem-estar e alegria. Vamos conferir!
Além de suas obras de sucesso, Meik Wiking revela que a prática da gratidão é essencial para sua felicidade. Ele acredita que agradecer pelas pequenas coisas da vida é o segredo para manter o bem-estar constante. E não podemos discordar, afinal, a gratidão é um poderoso ingrediente para uma vida plena e feliz.
Hygge: O Segredo do Bem-Estar e da Felicidade
‘Tudo é hygge’, uma palavra dinamarquesa que significa ‘conforto’ e é uma fonte de bem-estar, elevando os níveis de serotonina, um dos hormônios da felicidade do corpo. O conceito de hygge é tão significativo que deu origem a um livro intitulado ‘Hygge: Felicidade nas Pequenas Coisas’, que explora como tudo pode ser ‘hyggelig’. Segundo o autor, o hygge nos ajuda a reconhecer os momentos de alegria presentes em nossa rotina diária, permitindo-nos identificar as pequenas pérolas de felicidade escondidas no cotidiano.
A Importância do ‘Pyt med det’ para o Bem-Estar
Além do hygge, os dinamarqueses têm outra expressão, ‘pyt’, que pode ser traduzida como ‘não importa’. Essa palavra é utilizada para reconhecer situações fora de nosso controle, evitando desperdiçar energia com preocupações desnecessárias. Aceitar contratempos como parte do caminho para a felicidade é essencial, e o ‘pyt med det’ nos ajuda a seguir em frente sem nos determos em obstáculos temporários.
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A frase ‘Não existe mau tempo, apenas roupas não tão boas’ vai além de uma simples observação sobre vestuário. Ela nos lembra da importância de desfrutar do ar livre, pois passar tempo na natureza está diretamente ligado a níveis mais elevados de felicidade. A pessoa mais feliz do mundo incorpora essa filosofia em sua rotina, evidenciando como pequenas mudanças de perspectiva podem nos conduzir a um estado de bem-estar duradouro.
Práticas Diárias para o Bem-Estar e a Felicidade
Essas três frases, repetidas diariamente pelo homem mais feliz do mundo, oferecem insights valiosos para alcançar níveis mais elevados de bem-estar e felicidade. Ao adotar o hygge, o ‘pyt med det’ e a mentalidade positiva em relação ao clima e à natureza, podemos nos aproximar de uma vida mais plena e satisfatória. A alegria e a felicidade estão ao nosso alcance, basta incorporar esses ensinamentos em nosso dia a dia.
Fonte: @ Minha Vida
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